Ha túlzásba viszed az edzés előtti nyújtást, az ronthat a teljesítményeden. Az sem mindegy, hogy a nyújtás melyik típusát választod, hogy mennyi statikus vagy dinamikus nyújtást végzel. Statikus nyújtás alatt azt értjük, amikor az adott izmot – folyamatosan kitartva a nyújtott pozíciót – a fájdalomküszöbig nyújtjuk.De! Nem szétszakadni kell! Ezt a fajta nyújtást lehetőleg mindig…
Read more
A gumiszalagot nem feltétlenül arra találták ki, mint amire manapság nagyon sokan használják. Szuper nyújtó, mobilizáló és aktivációs gyakorlatokat lehet vele végezni, viszont, ha erőfejlesztésről van szó, már más a helyzet! Ebből a cikkből megtudhatod, hogyan eddz okosan és hatékonyan gumiszalag nélkül úgy, hogy közben erőfejlesztést végzel. Erőfejlesztés Erőfejlesztés során sok edző és atléta is könnyen…
Read more
A hónap crossfittere interjúsorozat következő, februári atlétája Tázló Attila lett, aki nem is olyan rég csöppent a CrossFit világába. A vele készült interjút itt olvashatjátok. Mióta CrossFitezel? Hogy indult a CrossFit utad? 2019. szeptemberében kezdődött minden a reggeli kezdő kurzussal. Korábban kettlebell alapú funkcionális edzésekre jártam, de néhány év kihagyás után szerettem volna visszatérni az…
Read more
A Hónap CrossFittere interjúsorozatunk első alanya Kozma Attila, aki januárban elnyerte a hónap atlétája címet! Mióta CrossFittezel? Hogyan indult a CrossFit utad? A kezdetek 2015-re nyúlnak vissza, ekkora kezdődött az őrület a jégkorong és triathlon alatt. Elhívtak, hogy lenne-e kedvem kipróbálni egy új sportot. Életemben akkor hallottam először a CrossFitről. Rövid felvázolás után csípőből mondtam…
Read more
Mióta CrossFitezel? Mi volt előbb, a Spartan vagy a CrossFit? Nagyjából egy időszakban jött mind a kettő. 2016-ban találtam ki, hogy szeretnék Spartanozni. Akkor még csak magyar versenyt szemeltem ki, viszont addigra már csak egy Super táv volt abban az évben Magyarországon. Ez a második leghosszabb táv a Spartanon. Biztos, hogy több mint 13 km…
Read more
Crossfit és a színészet. Mióta Crossfitezel, és hogy jött pont a Crossfit? Azt hiszem ez már a hatodik év, hogy barátkozom a súlyokkal, kisebb nagyobb kihagyásokkal. Magamhoz mérten komolyan, körülbelül olyan két éve kezdtem el a crossfitet. Hogyan jött a színészet mellé a crossfit? Egész életemben sportoltam valamit, komoly eredményeket értem el cselgáncsban, aztán váltottam…
Read more
Sportoltál valamit a crossfit előtt? Igen, még kis tökös (ovis) koromban a szüleim engem és a nővéremet is betoltak a BVSC-hez úszni, ahol Én bő 2 évig bugyborékoltam. Utána jött 10 év focizás ami alatt kipróbáltam pár hónap erejéig a kajakozást is, de végül maradt a foci. Hogyan találtad meg a crossfitet? Teljesen véletlenül. Nővérem…
Read more
Edzői munkád mellett és két gyermekes családanyaként, hogy találtál rá a CrossFit-re? A CrossFittel bő egy évvel ezelőtt találkoztam előszőr , egy kedves edző barátom járt Farkas Balázshoz személyi edzésre, engem pedig “befogadott” az edzésükbe maga mellé. Ő keltette fel az érdeklődésemet, mivel akkoriban azt éreztem, hogy valami újat kell keresnem saját edzés gyanánt, mert…
Read more
Az elmúlt hónapban részt vettetek egy igencsak kihívásos túrán, kicsit erről meséljetek- hogy jött az ötlet, hogy részt vesztek rajta? Fanni: Gáborék szoktak túrázni a haverokkal, évente egy nagyobb túrát szervez az egyik legjobb haverja és idén felvetődött, hogy mi lenne ha én is mennék. Tudtuk a számokat, a 10.000m szintkülönbséget, 170 km távot és…
Read more
Június 22-23-án a Crossfit Mayfly szervezésében megrendezésre került egy két napos súlyemelő szeminárium Fehér Tamás közreműködésével. Tamás nem csak Magyarországon bizonyított mind versenyzőként mind edzőként, szövetségi kapitányként, hanem számos külföldi országban is rengeteg mindent tett le az asztalra. Nagyon fiatalon csöppent bele a sport, azon belül is a súlyemelés világába és egészen a Masters kategóriáig…
Read more
