Mi az a Weightlifting?
A Weightlifting csoportos óra egy olyan edzésforma, amely az olimpiai súlyemelés alapjaira épül, és a robbanékonyságot, az erőt, valamint a technikai készségeket fejleszti. Az órán a klasszikus súlyemelő gyakorlatok, például a szakítás (snatch) és a lökés (clean & jerk), valamint ezek kiegészítő gyakorlatai szerepelnek.
A Weightlifting órák célja:
- A megfelelő súlyemelő technika elsajátítása és tökéletesítése
- A robbanékonyság és az erő fejlesztése
- A törzs stabilitásának és mobilitásának növelése
- Az idegrendszeri koordináció és testkontroll javítása
