Az egyik legtöbbször elhangzó kérdés, hogy lehet-e izmot növelni CrossFittel? A válasz pedig: Igen! A CrossFit segíthet az izomtömeg növelésében, ha megfelelően végzik az edzéseket és a táplálkozást is az izomépítési céloknak megfelelően alakítják. A CrossFit edzések magas intenzitása és változatossága elősegíti a teljes test erősítését és segíthet az izomtömeg növelésében. Az edzések során használt…
Read more
…avagy hogyan épül az izmos testek mellett a közösség is a crossfittermekben. Bevallom, vártam már, hogy erről a témáról is írjak végre. A crossfit különleges és hatékony edzésforma, észrevétlenül bekúszik az életünkbe, már-már addiktív módon szippant be minket. Egyik nap még félszegen toporog az ember az edzőterem küszöbén, és győzködi magát, hogy heti két alkalommal…
Read more
Öveket tessék becsatolni, belevetjük magunkat az elsőre lehetetlennek tűnő, végül mégis megvalósítható gyakorlatokba. Amikor belecsapunk a crossfitedzésekbe, tele vagyunk kérdésekkel és kételyekkel. Belecsöppenünk egy olyan világba, ami semmi máshoz nem hasonlíthatóan, komplex módon segíti az erőnlétünk javulását. Arról nem beszélve, hogy a világ minden részén érthető, egységes kifejezéseket és rövidítéseket használ. Fura belegondolni, ha mondjuk…
Read more
Brit kutatók legújabb kísérletei kimutatták, a fitneszcelebek képeinek nézegetése nem éget el annyi kalóriát, amennyi elég a fogyáshoz. Manapság, amikor a különböző online csatornákon szinte bárki életébe bepillanthatunk, amikor kedvenceink, példaképeink vagy éppen számunkra teljesen ismeretlen emberek fotók és videók százain osztják meg mindennapjaikat másokkal, nagyon nehéz egészséges önképet kialakítani magunkról. A sport világában talán…
Read more
Manapság is hallani kritikákat a korai mozgás- és erő fejlesztésről gyerekeknél a nagyvilágban, mint pl.: A gyerkőc megáll a növésben, Lesérülhet, Ha netalán egy adott sporttal már foglalkozik, akkor nem fog abban fejlődni megfelelően, Iskolában nem fog figyelni, mert fáradt lesz, ami azt jelenti, hogy butább is, És ezeken kívül lehetne még furcsábbnál furcsább dolgokat…
Read more
Gyakran jönnek oda hozzánk azzal a bizonyos kérdéssel, hogy hogyan tudnának a felpattant kilóktól megszabadulni vagy hogy az a kicsi felesleg miért nem tűnik már el végre.Amikor átbeszéljük a táplálkozást, ami mint tudjuk az egyik legfontosabb komponense egy egészséges életmódnak és úgy tűnik, hogy minden rendben van, akkor szoktunk elkezdeni gyanakodni. Sokszor ugyanis bele sem…
Read more
Ha túlzásba viszed az edzés előtti nyújtást, az ronthat a teljesítményeden. Az sem mindegy, hogy a nyújtás melyik típusát választod, hogy mennyi statikus vagy dinamikus nyújtást végzel. Statikus nyújtás alatt azt értjük, amikor az adott izmot – folyamatosan kitartva a nyújtott pozíciót – a fájdalomküszöbig nyújtjuk.De! Nem szétszakadni kell! Ezt a fajta nyújtást lehetőleg mindig…
Read more
Elérkezett a nagy nap! Vadonatúj termünk hivatalosan is megnyitja kapuit március 23-án. Sokféle programon és apró játékos próbatételen lehet majd részt venni, amire sok szeretettel várunk minden érdeklődőt kezdőktől a CrossFit fanatikusokig 🙂 A teljes nap során értékes nyereményeket osztunk szét a résztvevők között, akik kipróbálják magukat ezeken a megmérettetéseken. Emellett frissítővel és egy kis…
Read more
